Tautan Jejak Breadcrumb
Urusan PMNPMN
Penulis artikel:
Diterbitkan 25 Agustus 2024 • 4 menit dibaca
Konten artikel
Jana Cook telah mengalami kelelahan dua kali dalam karir profesionalnya.
Kedua episode tersebut dimulai dengan timbulnya tanda dan gejala secara bertahap, termasuk kesulitan tidur, kelelahan ekstrem, dan kesulitan menyelesaikan tugas-tugas dasar – yang berpuncak pada harus mengambil cuti hingga enam bulan dari pekerjaan perusahaannya untuk memulihkan diri.
“Dalam kedua kejadian tersebut, ada titik kritisnya — saat di mana saya merasa seperti ‘bangkrut’,” kata Cook, yang saat ini tinggal di Claresholm, Alta.
Iklan 2
Konten artikel
“Saya beralih dari melakukan semua hal, menjadi tidak melakukan apa pun.”
Cook akhirnya pulih, mempelajari pelajaran penting tentang memperlambat dan mengelola stres dalam prosesnya. Dia kini memanfaatkan pengalamannya untuk membantu orang lain, memasarkan dirinya sebagai “pelatih pencegahan dan pemulihan kelelahan” bagi orang-orang yang kelelahan karena kesibukan perusahaan.
“Pelatih kelelahan” dan “spesialis pemulihan kelelahan” semakin banyak bermunculan di Kanada, Amerika, Inggris, Australia, dan Eropa. Jarang sekali mereka merupakan terapis atau psikolog berlisensi. Sebaliknya, mereka biasanya adalah orang-orang yang, seperti Cook, telah memperoleh sertifikasi dari International Coaching Federation dan telah menghabiskan banyak waktu untuk meneliti kelelahan di tempat kerja dan penyebabnya.
Pelatih kelelahan lainnya telah mengambil kursus teknik pengurangan stres, perhatian, bahkan hipnosis.
Meskipun latar belakang mereka berbeda-beda, semua pelatih burnout melayani semakin banyak pekerja yang mengatakan bahwa mereka stres, kewalahan, dan kesulitan mengatasinya.
Survei yang dilakukan pada bulan November 2023 terhadap 765 profesional Kanada yang dilakukan oleh perusahaan konsultan sumber daya manusia Robert Half menemukan bahwa 42 persen responden merasa kelelahan dalam pekerjaannya, dan 36 persen responden mengatakan bahwa mereka merasa lebih lelah dibandingkan tahun lalu.
Cerita Teratas
Konten artikel
Iklan 3
Konten artikel
Cal Jungwirth, pakar tempat kerja dan direktur di Robert Half, mengatakan ada sejumlah faktor yang berkontribusi terhadap meningkatnya tingkat kelelahan, termasuk tekanan yang terkait dengan kembali ke kantor setelah pandemi COVID-19 serta tekanan ekonomi yang memaksa tempat kerja di mana pun untuk bekerja. berbuat lebih banyak dengan lebih sedikit.
“Organisasi sangat berhati-hati secara fiskal, namun hal ini menimbulkan sedikit kerugian, dan kerugian tersebut ditanggung oleh karyawannya,” kata Jungwirth.
“Jika 42 persen orang merasa kelelahan, itu adalah tanda bahaya.”
Christy Nichol yang berbasis di Nelson, BC meluncurkan bisnis pelatihannya yang kelelahan setelah banyaknya pekerjaan yang tak henti-hentinya di praktik terapi atletik pribadinya mendorongnya ke jurang kehancuran. Dalam kasusnya, kelelahan bermanifestasi sebagai kelelahan ekstrem yang disertai serangan panik.
Iklan 4
Konten artikel
“Saya ingat berjalan ke ruang praktek dokter dan berkata, ‘Ada yang tidak beres dengan jantung saya,” katanya.
Nichol menerapkan berbagai strategi untuk membantu kliennya yang kelelahan menenangkan sistem saraf mereka, yang melibatkan segala hal mulai dari latihan pernapasan dalam hingga pelepasan titik pemicu.
Tidur adalah salah satu fokus utama dalam pemulihan, kata Jenn Bruer, fasilitator pencegahan dan pemulihan kelelahan yang berbasis di Toronto.
“Saya selalu mengatakan mulailah dengan tidur, karena ini mungkin merupakan keuntungan terbesar bagi Anda. Perawatan diri sebanyak apa pun tidak akan membantu Anda jika Anda terjaga sepanjang malam, setiap malam,” katanya.
Di luar gejala fisik, pelatih kelelahan sering kali membimbing kliennya untuk melakukan perubahan gaya hidup, seperti membatasi email di malam hari dan belajar bagaimana mengatakan tidak. Mereka juga dapat membantu penderita kelelahan dalam merencanakan kembali bekerja setelah cuti karena stres, atau membantu mereka merencanakan perubahan karier.
Iklan 5
Konten artikel
Meskipun bekerja dengan pelatih kelelahan mungkin bermanfaat bagi sebagian orang, kata Houyuan Luo, psikolog terdaftar di MindPeace Psychology di Toronto, penting untuk menyadari bahwa ini adalah industri baru dan tidak diatur.
“Masalah terbesar dengan para profesional yang tidak diatur adalah mereka tidak dapat dimintai pertanggungjawaban oleh siapa pun jika terjadi kesalahan,” kata Luo.
“Masyarakat harus tahu bahwa mereka juga mempunyai pilihan untuk bekerja dengan profesional yang diatur seperti psikolog, psikoterapis, dan pekerja sosial – orang-orang yang terlatih dengan baik dan jika ada badan pengawas untuk mereka.”
Namun munculnya pelatih burnout menunjukkan meningkatnya kesadaran masyarakat akan konsekuensi dari burnout – baik di tingkat pribadi maupun perusahaan, di mana para manajer harus khawatir tentang kerugian yang harus ditanggung organisasi ketika karyawan yang mengalami burnout berhenti atau perlu mengambil cuti panjang. pergi menjadi lebih baik, kata Cook.
“Butuh waktu bertahun-tahun bagi seseorang untuk mencapai kondisi kelelahan dan kelelahan ini. Hal ini tidak terjadi dalam semalam dan oleh karena itu pemulihan juga tidak terjadi dalam semalam,” katanya.
“Maksudku, kamu melihat enam sampai 12 bulan, mudah.”
Namun Cook mengatakan pengalamannya, dan pengalaman banyak orang lainnya, membuktikan bahwa kita bisa bangkit kembali.
“Jika Anda merasa kelelahan, itu tidak harus selamanya,” katanya.
“Tetapi Anda harus berani melakukan beberapa perubahan untuk keluar, melewatinya, mengatasinya. Karena hal-hal yang Anda lakukan yang membuat Anda berhasil hari ini tidak akan membuat Anda merasa berbeda untuk hari esok.
Laporan The Canadian Press ini pertama kali diterbitkan pada 25 Agustus 2024.
Konten artikel
Bagikan artikel ini di jejaring sosial Anda
