Setiap tahun, biasanya sekitar akhir Maret, banyak dari kita secara naluriah mulai merasakan hal -hal semakin sibuk; Bagi sebagian orang, sedikit terlalu sibuk.
Sederhana ‘apa kabar?’ bertemu dengan balasan ‘sibuk’ yang tak terhindarkan, diikuti oleh daftar tugas, kegiatan, dan tenggat waktu yang sangat panjang; mengakhiri keluhan bahwa tidak ada cukup waktu untuk melakukan semuanya.
Pakar kecerdasan emosional yang berbasis di Perth, Amy Jacobson menolak klaim-klaim ini dalam posting LinkedIn tahun lalu, menantang gagasan bahwa kami terlalu sibuk untuk menemukan satu jam waktu tanpa gangguan untuk menyelesaikan tugas, pergi ke pertemuan, atau menghadiri sesi pelatihan.
“Saya mendengar ini setidaknya setiap minggu di setiap industri,” tulis Ms Jacobson.
“Kita masing -masing memiliki kemampuan dan waktu, kita hanya memilih untuk tidak melakukannya.
“Waktu bukanlah masalah; prioritas kita adalah.”
Dengan 24 jam dalam sehari, delapan di antaranya diberikan untuk tidur (saya berharap), ada 16 jam tersisa untuk melakukan prioritas seperti pekerjaan, tugas, menghabiskan waktu dengan orang -orang yang kami cintai dan dirawat, makan, berolahraga, dan bersantai.
Tetapi di era ‘pintar’, sesuatu yang lain mencuri waktu berharga kita; Dan itu bahkan bukan sesuatu yang secara sadar kita prioritaskan.
Bagi saya, hari Sabtu awal bulan ini berfungsi sebagai contoh.
Saya pergi tidur pada Jumat malam mengetahui bahwa saya mengalami hari yang sibuk di depan, jadi saya membuat rencana kasar untuk mengelola semua yang perlu saya lakukan.
Seperti biasa, saya bangun lebih awal, tetapi alih-alih bangun dan memulai daftar tugas saya, saya tetap di tempat tidur dan menghabiskan tiga jam yang mengejutkan di ponsel saya, kebanyakan menjelajah media sosial.
Adalah tidak biasa bagi saya untuk menghabiskan begitu banyak waktu dalam sekali duduk, tetapi melihat data, saya agak nyaman mengetahui bahwa saya tidak sendirian dalam meraih diet digital harian.
Analisis Penggunaan Media Sosial dan Statistik Pertumbuhan hingga Februari 2025 oleh situs web Backlinko menemukan yang berikut:
5,24 miliar orang saat ini menggunakan media sosial di seluruh dunia, naik dari 2,07 miliar pada tahun 2015. Pengguna media sosial rata -rata terlibat dengan rata -rata 6,83 berbagai platform media sosial.63,9 persen dari populasi global di dunia menggunakan media sosial. Di antara penonton berusia 18-plus, itu setinggi 86,1 persen. Global, rata-rata waktu yang dihabiskan seseorang di media sosial sehari adalah dua jam 21 menit.
Media sosial adalah jendela ke dalam kehidupan orang lain. Seperti banyak dari kita, sesuai dengan data backlinko, saya merasa sulit untuk menolak karena itu membuat saya terhubung dengan teman dan keluarga di dekat dan jauh dan kolega di seluruh dunia. Ini adalah cara yang sangat efisien untuk tetap up to date.
Namun, tidak setiap pertunangan membuat saya merasa optimis.
Hubungan cinta-benci saya dengan ponsel saya sebagai pemasok media sosial dimulai setiap pagi dengan cek cuaca, lalu menggulir cepat melalui Facebook dan LinkedIn, dan akhirnya, beberapa situs berita.
Bergantung pada konten yang saya layani, saya bisa merasa gembira atau kempes.
Saya menggulir beberapa kali sehari (dan selalu sebelum tidur di malam hari), yang kadang -kadang terbukti menjadi kesalahan karena itu berdampak negatif pada tidur saya.
Pengamatan Ms Jacobson berwawasan luas untuk para eksekutif yang sibuk karena dia mempertanyakan bagaimana kita memprioritaskan waktu kita. Apakah dihabiskan untuk apa yang penting bagi kami, keluarga, organisasi, dan komunitas kami? Atau, seperti saya pada kesempatan yang disebutkan di atas, apakah itu sia -sia mengendarai tsunami digital informasi dari mana saya tidak mendapatkan pengetahuan yang berguna?
Pada 2010, jurnalis dan penulis Susan Maushart menggunakan dirinya dan keluarganya sebagai studi kasus detoks digital dan berbagi hasil dalam bukunya, Winter of Disconnect kami. Tanpa perangkat digital yang meliputi kehidupan mereka selama enam bulan, Ms Maushart dan keluarganya terhubung kembali secara real time dan melakukan hal -hal nyata.
Apa manfaatnya jika Anda memprioritaskan layar pereduksi dan waktu pengguliran?
Seperti dalam eksperimen keluarga Maushart, itu bisa memperkaya. Paling tidak, Anda akan mendapatkan waktu. Waktu yang bisa lebih baik dihabiskan untuk melakukan hal -hal yang paling penting.
• Marion Fulker adalah pelatih dan mentor eksekutif, ketua Kebun Binatang Perth, dan Ketua WA SmartGroup
